Intresset att äta hälsosamt för att ta hand om kroppen, må bättre och förhoppningsvis leva längre har tagit enorma steg världen över. Men det finns såklart även de som inte orkar eller bryr sig om ett hälsosamt leverne särskilt mycket. Kanske man inom sig vet och inser att det vore bättre att skippa snabbmaten och halvfabrikaten, men man har helt enkelt inte orken att ta sig an det. Är du en av dem som känner såhär så kommer här några tips om hur du enkelt kan piffa dina mindre hälsosamma rätter, och snabbt och smidigt ändå få i dig mer näring.
Allt handlar om att lägga till något litet för att öka näringsinnehållet i maten du äter, och det kan vara betydligt enklare än du tror. Bara att strö lite extra torkade örter eller kryddor över maten gör att du får i dig mer gott för kroppen än du annars hade fått. Skulle du till exempel steka upp lite köpt pytt i panna till lunch kan du enkelt slänga i lite broccoli, färsk spenat eller varför inte båda två, och vips har du boostat din rätt lite extra. Några kryddor på det och det blir extra gott. Gillar du inlagd sill så varför inte lägga det på mackan? Supergott och du har enkelt fått i dig en dos välbehövlig omega-3. Eller häll lite frusna bär över morgonyoghurten – men rör runt lite snabbt så de inte fryser fast i varandra. Men du ser, du behöver inte ens tina dem utan kan bara njuta av extra god smak och vetskapen att du gett din kropp något extra gott, även om du har svårt att ge upp de sockrade flingorna. Men med sådana här små steg hjälper du kroppen att sakta må bättre, och gillar du det kan du sedan fundera på vad ditt nästa steg kan bli.
